日報あつなり

2017年3月に5年間、大阪の某製造所で事務系の仕事したのちに、カナダに1年、オーストラリアに1年ワーキング・ホリデーで海外生活してました。2019年8月よりフィリピン生活開始。※基本的には毎日更新します。

結果にコミットメント

ダイエットの成果

Daily's Dietの話はおいおい書くとして、早速だが、ダイエットの成果をお見せしよう。

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before

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after

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berofe

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after

なんというかですね。ビジュアルで見てもわかる通り、自信が芽生えてきますよね。ライ◯ップのCMにあるように、曲がっていた背筋がピンと伸びるくらいの。いやぁ、大成功でしょう。

ちなみに、以下が記録です。 powered by YUNMAI

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体重

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体脂肪率

どちらも見事な下降曲線を描いてますね。

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今日、朝の身体レポート

体内年齢という壁を越えれなかった。BMIに関しても、ほぼ標準値。バスケをしている身としてそれでいいのかどうかは疑問符だが。

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結果にコミットメントしたので購入

Levisなんだけど、日本の半値以下の値段で購入できた。もはや、本物かどうか疑わしくなる話である。

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ついでに、ベルトも買ったが、まさかのベルトの方がズボンより高いという事実。

計測データを見て、思ったこと

BMIの話が出たんで、言わせてもらうんですけど、NBA選手って体重重いじゃないですか。でも、筋肉がバキバキに割れているわけじゃないですか。そうなると、こういう機器で計測したらどういう風な結果が出るんだろう。一般的に体脂肪率は5%くらいとか言われているけど、この機器で測って、そういう結果が出るとは思えない。案外、BMIに比例した数値が出るように思う。

なぜ、そう思ったかというと、僕の体を見て、どう思われるかどうか知らないが、腹筋が割れているでしょう。腹筋が割れるには、体脂肪率を最低15%まで絞らないといけないという話を聞いたことがあるからだ。これだと、その説を軽く覆してしまう結果になってしまう。

ダイエットを成功した後に大事なこと

ダイエットに成功したからといって、安心してはダメなのである。問題はこの体をキープできるかどうかである。だから、引き続き食べるものとかカロリーは気にしないといけないし、体重計には乗り続けるつもりである。

結果にコミットメントし続けないとダメなのである。

今日の食事

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ドーナッツ2個食べようかと思ったけど、カロリーが怖かったので、1個半にした。

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ディスプレイって、大事だなと改めて思った。

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ティラピアっていう魚なんですけど、骨が多いのが難なんですけど、美味いですね。あと、つけあわせのパグオンというアミエビの塩辛が最高ですね。ご飯のおかずにもなるし、クラッカーの上に乗せれば、つまみにもなる。フィリピンが誇る万能の調味料と言っても過言ではない。

ちなみに、お値段は300円程度。飲み会以外で、一食に500円以上かけたら、僕の中では、「負け」である。

その他

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こっちに来てから、初めてこんな綺麗な虹を見た。夜になれば、天気が崩れて、結局、雨が降るんですけど泣

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明日から、料理男子になるべく調味料を購入。キッコー◯ンとかそういう高いのではなく、ローカルのなるべく安いものをチョイス。フィリピン料理なんて、僕の足元にも及ばないことを証明したい。と、言いつつ、簡単で手早く作れそうなヤツしか作らないんですけど。

 

あと、今日、筋トレでベンチプレスやったんですけど、100kg2回しか上がらなかったんですよね。一時、105kg5回くらい上げたときもあったので、落ちましたね。まぁ、ダイエット中はどうしても、筋力が落ちるから仕方がないんですけどね。筋トレ歴12年だけど、未だに街雄さんの足元にも及ばない。

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再度、サイド、サイドチェストの街雄さん(「ダンベル、何キロ持てる?」より抜粋)

 

 

 

 

 

 

 

ダンベル何キロ持てる?(1) (裏少年サンデーコミックス)

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